Suco Refrescante de Coco Verde e Gengibre

 

📌 Ingredientes:

• 1 copo (200ml) de água de coco verde

• 1 pedaço pequeno de gengibre ralado (aprox. 2g)

• Suco de ½ limão

• 1 fatia de abacaxi (aprox. 80g)

• 5 folhas de hortelã

• Gelo a gosto

🥥 Sinergia de Nutrientes:

• A vitamina C do limão e do abacaxi aumenta a absorção dos antioxidantes do gengibre.

• A bromelina do abacaxi ajuda na digestão e melhora a absorção dos nutrientes da refeição seguinte.

• A água de coco é rica em eletrólitos como potássio e magnésio, que auxiliam na hidratação e no equilíbrio do organismo.

✅ Benefícios: Hidrata, melhora a digestão, fortalece a imunidade e combate inflamações.

🥄 Modo de Preparo:

1. No liquidificador, adicione a água de coco, o gengibre ralado, o suco de limão e a fatia de abacaxi.

2. Acrescente as folhas de hortelã e bata até ficar homogêneo.

3. Adicione gelo a gosto e bata rapidamente para resfriar o suco.

4. Sirva imediatamente.

🔥 Calorias Aproximadas:

• Água de coco (200ml): 38 kcal

• Gengibre (2g): 2 kcal

• Suco de ½ limão: 5 kcal

• Abacaxi (80g): 40 kcal

• Hortelã (5 folhas): 1 kcal

Total: ~86 kcal por porção