Suco Nutritivo de Laranja, Cenoura e Semente de Abóbora

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 📌 Ingredientes:

  • Suco de 2 laranjas

  • ½ cenoura média (50g)

  • 1 colher (sopa) de semente de abóbora (10g)

  • 200ml de água filtrada

🥤 Sinergia de Nutrientes:

  • A vitamina C da laranja melhora a absorção do betacaroteno da cenoura.

  • As sementes adicionam magnésio e ferro.

✅ Benefícios: Saúde ocular e reforço da imunidade.

🥄 Modo de Preparo:

  1. Bata tudo no liquidificador e coe se desejar.

  2. Sirva gelado.

🔥 Calorias Aproximadas: ~100 kcal

🔄 Substituições:

  • Semente de abóbora → Semente de girassol.

💡 Sugestão de Consumo: Café da manhã ou lanche.

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