Shake Revigorante de Morango, Maca Peruana e Castanha-do-Pará

📌 Ingredientes:

• 6 morangos médios (120g)

• 1 colher (chá) de maca peruana em pó (5g)

• 1 colher (sopa) de castanha-do-pará triturada (10g)

• 200ml de leite de aveia

🥤 Sinergia de Nutrientes:

• A vitamina C do morango melhora a absorção do ferro.

• A maca peruana auxilia no equilíbrio hormonal.

✅ Benefícios: Energia e vitalidade.

🥄 Modo de Preparo:

1. Bata tudo no liquidificador até obter um shake cremoso.

2. Sirva gelado.

🔥 Calorias Aproximadas: ~190 kcal

🔄 Substituições:

• Maca peruana → Cacau em pó.

💡 Sugestão de Consumo: Café da manhã ou pré-treino.